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ダイエット中にオススメなナッツについて

・カシューナッツ

カシューナッツはナッツ類のなかでは脂質の含有量が少なく、カロリーが低いのが特徴です！
また、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルをたっぷりと含んでいます。
体を構成する重要な物質であるミネラルは、体内で合成することができないため食事から摂らなくてはならない栄養素です。
マグネシウムは「心臓病や高血圧を予防する」などといわれています。
また鉄分は不足すると貧血になるため、特に妊産婦や月経のある女性にとっては重要な栄養素で、ダイエット中にも食事量が減ったりすることにより不足しがちですので、積極的に摂取しましょう！

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住所
大阪府大阪市西区京町堀2-2-5
交通手段

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