こんにちは！
GymFLEXです！
ある程度トレーニングにも慣れてきて、新しい種目を取り入れたいなと思うことが出てくると思います！
ただ、調べると色々な種目が出てくる。。
何を選択すれば良いのか、
正解はあるのか、、
などなど考えれば考えるだけ悩みは出てきてしまいます。
言ってしまえば正解はないと思っています！
その人に合った種目、やりたい種目で良いと思っています！
ここから紹介するのはあくまでも提案と思っていただければと思います。
今回は大きな筋肉である、胸、背中、脚の種目をご紹介致します！
『胸』
・ベンチプレス
・ダンベルフライ、プレス
・インクラインダンベルフライ、プレス
『背中』
・懸垂
・ラットプルダウン
・ベントオーバーローイング
・ローイングマシン
『脚』
・スクワット
・ブルガリアンスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
上記の種目がオススメとなります♪
順番も皆様の自由です！
ただ、しっかりとトレーニングを組みたいという方は僕のトレーニングを受けていただければ分かります！！
GymFLEXでお待ちしております☆☆
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